南京400名老人加入退休俱乐部，勇敢尝试新事物，晚年生活超精彩

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俗话说:“人过六十，四不想”，是指哪四不想?60岁的人不妨看看。

我有个亲戚，去年刚满60岁。以前我总觉得，人一旦上了岁数，生活就只剩下养老这一件事，每天无非就是散散步、晒晒太阳，日子平淡得像水一样。可我这亲戚退休后，生活那叫一个精彩，完全颠覆了我对老年人生活的认知。后来我才发现，像他这样的老人越来越多了，他们正用自己的方式，打破大家对老年生活的固有印象。

退休俱乐部的新潮生活

就说在南京吧，有位55岁的蔡任鲜，以前是某知名汽车公司的高级工程师。退休之后，她没像传统观念里那样，在家含饴弄孙。2024年3月，她创办了年轻族退休俱乐部。

这俱乐部可有意思了。短短一年时间，就吸引了大概400名会员，“60后”和“70后”差不多各占一半，甚至还有10来位“80后”也加入了。

俱乐部里的课程特别新潮。走进瑜伽室，能看到一群银发老人，专注地调整着呼吸，努力在一个个体式里舒展身体。舞蹈教室里，动感音乐一放，老人们就跟着节奏热情地学肚皮舞、跳热门舞蹈。

会员郭萱的生活就很典型。她每周都会沿着秦淮河骑行6公里左右，然后快走10分钟，接着晒背20分钟，还会把自己的健康日程分享到社交平台上。2024年9月，她和爱人一起去攀登黄山，成功挑战了近乎直角的“天都峰”。凌晨四点，他们在星空下留下了难忘的回忆。后来，郭萱写的游记在社交平台上有近5000人次阅读呢。

除了运动课程，俱乐部还会组织各种社交活动。会员们会找个网红花园餐厅，围坐在一起煮茶聊天；在插花课上，感受自然的美好；在美妆沙龙里，学习化精致的妆容。退休教师张军生看到旅行社推出“银发康养学游项目”后，马上约上好友，打算去欧洲、亚洲这些地方，慢悠悠地体验不同的文化。

这些老人，消费能力和生活热情都特别高。南京市人民政府官网上报道过，他们在休闲娱乐、技能培训、旅游出行这些方面的消费需求，和中青年群体的差距越来越小。他们用实际行动告诉大家，“老人就该静养”这种刻板印象早就过时啦，60岁之后的人生，照样充满无限可能。

别样的晚年养生法

我又想起在上海老年报上看到的一篇文章，叫《晚年养生要有“野心”》。这篇文章里提到的老年生活方式，真的让人眼前一亮。

在饮食方面，它提倡吃“野味”，当然不是指野生动物，而是各种应季的新鲜食材。像春天的枸杞头、夏天的马苋菜，民间都有说法，什么“春吃枸杞头，疾病绕着走”“马苋菜伴饭，夏季保健康”，这些天然食材营养丰富，做出来的饭菜特别有滋味。

锻炼上，文章鼓励老人们走出家门，多去“野外”活动。早上到公园慢跑，周末去郊外爬山，在大自然里呼吸新鲜空气、活动身体，不仅能增强免疫力，心情也会变好。在社交参与方面，老人们也该“野”一点，积极参与社区文化建设。好多老人都主动当起了学雷锋志愿者，帮忙维护社区环境、关爱孤寡老人，在奉献的过程中，找到了自己的价值。

女性的晚年新追求

还有一本叫《六十岁，女性人生的华彩篇章：重塑自我，拥抱新生》的书，里面记录了好多女性的转变故事。她们不再只把自己当成妻子、母亲、祖母，开始勇敢地追求自我。

有的重新回到校园，学习书法、绘画；有的投身公益事业；还有的喜欢上摄影，用镜头记录生活里的美好瞬间。在家庭里，她们和伴侣的关系也变了，更注重精神上的共鸣。她们不再因为年龄增长、外貌变化而焦虑，心态特别豁达，在追求兴趣爱好的过程中，重新发现了自己的价值。

老人尝试新事物的挑战

蔡任鲜的俱乐部就是个很好的例子，说明兴趣爱好和社交活动能让老年生活变得丰富多彩。老人们在瑜伽课上培养专注力，在舞蹈课上释放热情，在交流互动里收获友谊，孤独感没了，生活又充满了活力。不过，老人们在尝试新事物的时候，也会遇到一些质疑。就像有人觉得“老年人不适合尝试新事物”，面对这种声音，他们该怎么办呢？

我在蔡任鲜的俱乐部了解到，有一群老人学习肚皮舞，刚开始的时候，因为动作复杂，身体协调性也不好，学得特别艰难。但是在专业老师的指导下，经过好几个月的练习，他们不仅掌握了舞蹈技巧，还在俱乐部活动里进行了精彩的表演。站在舞台上，他们脸上洋溢着自信的笑容，舞姿也特别优美，一下子就打破了大家对年龄限制的偏见。

《六十岁，女性人生的华彩篇章：重塑自我，拥抱新生》里有位热爱绘画的阿姨，也特别让人佩服。她年轻的时候，因为家里事儿多，一直没机会学绘画。60岁退休后，她不顾周围人的质疑，报名参加了绘画培训班。从最基础的线条开始学起，每天都坚持练习。两年之后，她的作品在社区艺术展览里展出了，还受到了大家的好评。

还有个社区组织的智能手机培训班，也是个很典型的例子。好多老人一开始对电子产品特别恐惧，担心自己学不会。但是在志愿者的耐心指导下，他们慢慢学会了微信视频通话、网上购物、信息查询这些功能。现在，他们能通过网络和远方的子女聊天，了解外面的世界，生活变得方便又有趣。

从这些例子就能看出来，只要老人有决心，再加上合适的学习途径，完全能克服困难，尝试新事物。可是，当他们勇敢迈出第一步之后，怎么把这种活力一直保持下去呢？家人又该怎么支持他们呢？

老年生活改变的积极影响

对老年人来说，突破传统观念，就像是打开了一扇通往新生活的大门。在俱乐部学习技能、参加活动的老人，锻炼了身体，收获了健康，还通过社交交到了朋友；追求艺术创作、参与公益事业的老人，实现了自我价值，找到了成就感。有了这种积极的心态，他们不再害怕年龄增长，而是尽情享受生活的每一天。

老年人生活方式的改变，对家庭关系也有积极影响。当他们有了自己的兴趣爱好和社交生活，和子女的生活空间相对独立了。子女看到父母积极向上的状态，会更加尊重和支持他们的选择，家庭关系也变得更和谐了。

从社会的角度来看，老年人追求活力晚年意义重大。这就需要社会为老年人营造更包容的环境。社区应该多建一些老年活动中心，配备专业的健身器材和文化设施；城市规划的时候，要多建设一些适合老年人休闲的公园和步道；媒体也得多宣传积极的老年生活，改变大家对老年人的刻板印象。当老年人的生活质量提高了，他们还能把自己的经验和智慧贡献出来，推动社会进步呢。

每次看到那些精神抖擞、活力满满的老人，我都特别感慨。希望每一位60岁左右的朋友，都能放下传统观念的包袱，大胆地去拥抱属于自己的活力晚年。生活不会因为年龄增长就失去色彩，只要敢于突破，精彩就在前方等着大家。

参考资料：

【1】《爱时尚、懂生活、会享受，他们正打破传统养老模式》；

【2】《晚年养生要有“野心”》；

【3】《六十岁，女性人生的华彩篇章：重塑自我，拥抱新生》；

【4】《解锁60岁后的幸福晚年：打破传统观念，拥抱新养老模式》；